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シミは気付かない内にあなたの肌に忍び寄ってきます。
シミには様々なタイプがあり、物理的な刺激で起きるもの、
精神的な事が原因で出来るものなどがあります。

シミが出来てしまうとシミが抜けるまでに時間が掛かり、
多くの方がシミのケアを諦めてしまいます。

シミは放っておけば益々頑固なものになり、
余計に消えにくくなってしまいます。

ただし、生活習慣やスキンケアを見直して、
肌の環境を整えていけば、目立たなくする事は可能です。

そこで今回は、肌のシミ抜きをサポートするセルフケア術をお伝えします。

シミができる原因は?

最も多いシミの原因は、
物理的な刺激によるものです。

例えば紫外線が良い例です。
紫外線は皮膚の細胞を破壊する程強く、
これを浴びると肌の老化が一気に進みます。

そもそも肌というのは、表皮、真皮、皮下組織
という3つの層から出来ていて、
2番目の層である真皮には、コラーゲンやエラスチンと言った、
繊維状のタンパク組織があります。
これが皮膚の弾力を維持して、ハリのある肌を作っています。

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ところが、紫外線が真皮にあたると、
この組織が破壊されて肌の弾力が失われてしまいます。

これを防ぐ為に、真皮の上にメラニンが生成されて、
バリアを作ってくれるのです。
この色素が肌に透けて黒く見えるのです。

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シミは肌にとって”悪”というイメージがありますが、
本来は私達の肌を守る為にできた”勲章”なのです。

最も早く肌のシミ抜きを可能にするには?

シミを最も早く抜くには、
肌のターンオーバーを正常化させる事です。
ターンオーバーとは肌を新しく入れ替える作用の事です。

ターンオーバーは真皮と表皮の境目にある、
基底層という層から始まるのですが、
この層に血液を通して栄養と酸素が送られると、
新しい肌細胞が生まれます。

そして、この細胞が細胞分裂をしながら、肌組織を作っていき、
古い肌組織を上に押し上げて、皮膚の表面に辿り着いた時に、
古い肌(角質)を剥がし落としてくれます。

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シミも肌組織に色素が沈着している為、
ターンオーバーによって、その組織が押し上げられて、
皮膚の表面に到達した際に剥がれ落ちます。
これを繰り返していく事で、シミが薄くなって消えていきます。

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ただし、シミができるような肌は、
ターンオーバーが正常にできる状態ではない為、
シミがなかなか抜けずに残ってしまうのです。

ターンオーバーを正常な状態にするには?

そもそもターンオーバーには周期があります。
その周期は20代で約28日、30代で約40日、40代で約55日
となっていて、正常な肌であれば、
この周期に沿って肌が新しく入れ替わります。

シミが抜けるまでに時間が掛かってしまうのは、
この決まった周期があるからで、
肌の状態が悪いと、更に周期が遅れるので、
シミが抜けるまでに余計時間が掛かってしまうのです。

そこでターンオーバーを正常にするには、
生活習慣を見直して、スキンケアを行う事です

肌は生活習慣と密接に関係していて、
睡眠不足や偏った食生活をしていると、
肌の入れ替わりが上手くいかずに、
ターンオーバーの周期が乱れてしまいます。

その為、睡眠不足や偏った食生活をしているのであれば、
まずはそこを改善しましょう。

次に、生活習慣が問題なければ、
スキンケアを見直してみましょう。

シミができる肌は、肌環境が良くない事がほとんどなので、
まずは洗顔で毛穴の汚れをキレイに洗い流して、
化粧水や美容液などでしっかり保湿をしてあげましょう。

しかし、ここで注意する点があるのですが、
洗顔や化粧水を染みこませる際には、
ゴシゴシ洗ったり、パンパン肌を叩いて、
保湿成分を浸透させようとする事は止めましょう

シミは肌が外部の刺激から守る為にメラニンを生成しているので、
この様な行為を行なってしまうと、シミができる原因になります。

その為、洗顔時は洗顔料をしっかり泡立てて、
泡で顔を洗い、保湿時には肌を押さえ込むように、
化粧水や美容液を浸透させるようにしましょう。

洗顔と保湿をしっかり行なっていくと、
肌が清潔に保たれるので、ターンオーバーを阻害する要因が減る為、
ターンオーバーを正常化へ近づけることができます。

シミにはビタミンが有効!

シミにはビタミンCやビタミンBが有効です。
これらにはメラニンの生成を抑えると同時に、
沈着した色素に直接働きかける作用がある為、
シミを早く消す手助けをしてくれます。

ビタミンは食事やサプリで内側から摂取して、
ビタミンが配合されているスキンケア製品を使って、
外側からもケアをしてあげるとより効果的です。

ただし、ビタミンCの場合は、摂取量の限界が決まっているので、
大量に摂取しても余分な量は排出されてしまいます。
その為、ビタミンCを効率よく取るにはサプリがオススメです。

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まとめ

肌のシミ抜きは、原因を把握して、
それに合った対策を行っていけば、
セルフケアで消す事が可能です。

その為、シミができてしまったら、
何故できてしまったのかを自分で把握して、
生活習慣やスキンケアを見直したりしてみましょう。

何をやってもダメだった場合は、
皮膚科などで相談する事もオススメです。

 

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