0b54b649db7574fc9763930a1506461a_s

30代後半から40代になるにつれて、
シワやたるみが急激に目立ってきます。

これは主に加齢によるものなので、
ある意味仕方がない事なのですが、
それでも出来る限りシワやたるみは防止したいものです。

今では美魔女なんて言葉が流行るくらい、
アラフォー女性達の美しさが際立ちます。

「現代の女性は30代~40代が最も女性らしく輝く時期」
なんて言われる事も多く、まだまだ美しくなれる年代です。

むしろ30代~40代でいかにスキンケアを怠らないかで、
その後の美しさが決まってくると言っても良いかもしれません。

今回はそんなアラフォー女性の為に、
シワやたるみを食い止める方法をお伝えしていきます。

シワやたるみはどうやって起きているの?

肌というのは、表皮、真皮、皮下組織
という3つの層からできていて、
シワやたるみに大きく影響しているのが真皮になります。

真皮にはコラーゲンとエラスチンという、
繊維成分が存在して、
それらが肌のハリや弾力を支えています。

%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%82%b2%e3%83%b3%e3%80%81%e3%82%a8%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%83%81%e3%83%b3

例えるなら、コラーゲンは真皮を支える為の骨格で、
エラスチンはその骨格をつなぎ合わせる為のジョイントです。

更にその中にヒアルロン酸が存在する事で肌の潤いを保っています。

シワやたるみというのは、
真皮内のコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸が減少する事によって、
真皮が表皮を支えきれなくなって起きるのです。

%e3%82%b7%e3%83%af

シワやたるみが起きる原因は?

シワやたるみが起きる原因は主に2つ。
加齢と紫外線によるものです。

加齢

肌のハリや弾力を保つ、コラーゲンやエラスチンは、
年齢を重ねるにつれて徐々に減少していきます。

特にコラーゲンは40代になると、
20代の約半分にまで減ってしまいます。

また、潤いを保つヒアルロン酸に関しては、
40代前半までは、ほぼ20代と同じ量だったのに対して、
40代中盤になると急激にヒアルロン酸の量が減少して、
60代になるとコラーゲン同様、約半分にまで減ってしまいます。

紫外線

紫外線はシミを作る事で有名ですが、
シワやたるみの原因にもなります。

肌は紫外線を受けると、
肌を守る為に活性酸素という物質が生成されます。

本来、この活性酸素には酸化作用があり、
紫外線などの有害物質を除去する働きがあります。

ただし、紫外線を多く浴びすぎると、
活性酸素が過剰に生成されてしまい、
有害物質だけでなく、肌細胞も攻撃してしまいます。

活性酸素には酸化作用がある為、
肌細胞が攻撃されると、肌が酸化してしまいます。

酸化とは例えば、リンゴを切ってそのまま放置しておくと、
茶色くなって悪くなりますが、
あれはリンゴの断面が酸化している事によるものです。

肌もリンゴと同様で、酸化すると、
肌が老化していき、コラーゲンやエラスチンが減少して、
シワやたるみが起きてしまうのです。

シワやたるみを防止するには?

加齢によるコラーゲンやエラスチンなどの減少は、
避けることは難しいので、
紫外線をブロックする事がまず第一になります。

40代になると紫外線の刺激は肌へ特に影響力が強く、
シワやたるみだけでなく、シミもできやすくなります。
ですから、外出する際は必ずUVケアを行う様にしましょう。

また、ビタミンCを摂取する事も有効です。
ビタミンCには抗酸化作用があるので、
活性酸素から肌を守ってくれます。

更にビタミンCには、シミの原因であるメラニンの生成を抑制しながら、
沈着した色素にも直接働きかける作用があるので、
シミに対しても効果的な成分と言われています。
その為、食事やサプリメントでビタミンCを摂取するのがオススメです。

その中でも特にオススメなのが水素サプリです。

水素には活性酸素を除去する作用がある為、
アンチエイジングをサポートする事で有名です。
今ではビタミンC配合の水素サプリもあるので、
その様なものを摂取できると効率的にケアができます。

ビタミン配合の水素サプリに興味があればコチラ

また、シワやたるみは肌の保湿成分が低下する事でも起きるので、
セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸といった、
保湿効果の高い成分が入ったスキンケア製品を使って、
外から肌をケアする事も大事です。

まとめ

30代後半から40代にかけて、シワやたるみが目立ち始めるのは、
肌の保湿成分がその年代から一気に減少するからです。

その為、30代後半になったら、
特にUVケアや保湿を重視する必要があります。

女性は20代後半から30代前半に掛けて、
出産や育児に追われる日々が続きますが、
40代になってくると、それもひと段落してきます。
そうなると40代から、また女性として輝く事ができます。

しかし、その時にすでにシワやたるみが酷くなっていたら、
せっかくの第二の人生を素直に楽しめなくなってしまいます。

そうならない為にも、30代後半からケアを行なって、
素敵なアラフォー女性になりましょう。

シワやたるみにオススメのスキンケア製品は以下。
シワ、たるみに悩む人の為のスキンケア製品特集