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「水素がアンチエイジングに良い」
というのは今では有名ですが、
そもそも何で水素はアンチエイジングに良いのでしょうか?

アンチエイジングに良いとされる栄養素なら、
ビタミンA、B群、C、E、ミネラルなど、
色々あるのになぜ水素?と思いませんか?

実は水素には体に悪いものを除去する作用があります。
ビタミンやミネラルは、どちらかと言えば、
体の機能を高めて老化を予防する感じですが、
水素は体に悪いものを取り除いて、
老化の進行を抑えるといったイメージです。

ですから、水素とビタミンやミネラルなどの栄養素両方を摂取すれば、
最高の老化防止となりそうですよね。

そこで今回は水素が、
肌の老化を防ぐ作用がある理由を書いていきたいと思います。

そもそも肌の老化はなぜ進む?

肌の老化は加齢によって、
ターンオーバーの周期が遅くなり、
それに伴い、肌のハリや弾力を保つ、
コラーゲンやエラスチンの生成量が少なくなっていきます。

これ以外にも不規則な生活や偏った食生活によって、
肌を作る栄養素が足りなくなって、シワやたるみが起きるのですが、
これらの他に肌の老化が進むのは、主に紫外線があります。

紫外線はシミの原因になる事で有名ですが、
実はシワやたるみなど肌の老化も引き起こします。

肌は紫外線を受けると、活性酸素という物質が発生します。
この活性酸素は、体に有害な物質が入ってきたり、
悪影響を与えるような動きをした時などに、
それらから体を守る為に発生しています。

しかし、活性酸素には、強力な酸化作用があるので、
過剰に発生すると、その酸化作用で、
健康な細胞まで傷つけてしまう作用があります。

その為、紫外線を過剰に浴びると、
多く浴びた分、活性酸素も大量に発生して、
肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンを作っている、
繊維芽細胞という細胞まで攻撃してしまいます。

これによって、コラーゲンやエラスチンの生成量が落ちて、
シワやたるみといった肌の老化が起きるのです。

水素は活性酸素を除去する働きがある!

活性酸素は、私達の体を有害物質から守ってくれますが、
過剰に発生すると逆に体の老化が進みます。

この過剰に発生した活性酸素を除去してくれるのが水素です。

例えば、活性酸素が発生した体に水素を取り込むと、
水素が活性酸素と反応する事で、活性酸素を無効化してくれます。

肌の老化を進める活性酸素は、化学式ではHOと表現します。
そして水素はHと表現されるのはご存知かと思います。
この二つが反応してくっつくと、

OH + H=H2Oとなります。
H2Oといえば、ほとんどの方がわかると思いますが、”“の事です。

活性酸素に水素を反応させる事で、
無害な水となって、体の外へ排出されるのです。

これによって、コラーゲンやエラスチンを作る、
繊維芽細胞を攻撃しようとする活性酸素を無効化して、
肌の保湿成分の低下を抑えてくれるのです。

これが水素が肌の老化を防ぐと言われている理由です。

水素を効率よく摂取するならサプリメントがオススメ!

水素は過剰に発生した活性酸素を無効化する働きがありますが、
その水素を一番効率よく摂取できるのがサプリメントです。

例えば、水素と言えば水素水が最も有名ですが、
水素は世界一小さい分子と呼ばれていて、
水素水が入っているプラスチックの容器などから、
水素が徐々に抜けていってしまいます。

その為、製造時には水素が入っていたとしても、
あなたの手元に届いた時には、水素量は減っています。

更にその水素水をすぐに飲まずに保管すると、
水素量はどんどん減っていきます。

一方で水素サプリは、粉末にした水素を、
特殊なカプセルでコーティングをして、
体内の水分で溶けてから水素を発生するように作られています。

この作用によって、
体内に効率よく水素を行き渡らせる事が可能なのです。

しかも、今ではビタミンが含まれた水素サプリもあるので、
そのようなサプリを飲めば、
肌の老化を抑えるサポートをしてくれるでしょう。

ただし、サプリメントはあくまでも補助食品なので、
普段の生活習慣や食生活を正しく行う事が、
肌の老化を防ぐ一番の薬になる事は間違いありません。

まとめ

肌の老化というのは、どうしても避けられないものですが、
普段から意識をしてアンチエイジングを行なっていけば、
老化の進行を最小限に抑える事は可能だと思います。

その為、規則正しい生活やバランスの取れた食事にプラスαをして、
いつまでも若々しい肌を維持したいですね。

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