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30歳というのは30代最初の年ですが、
30代と実感すると、
急に年を取った様な感じになってしまいます。

それでも20代から1つ年齢が増えただけなので、
まだまだ若いですし、
本当にキレイになっていくのは30代からです。

しかし、気を付けなければいけないのがお肌に関してです。

30代というのは、
20代で負担を掛けてきたツケが一気に回ってきます。

特に30代になってくると、
肌の水分を維持する力が段々と落ちてきて、
乾燥肌や敏感肌になったりシミやシワが急に目立ち始めます。

その中でも特に多くなってくるのが、
乾燥肌敏感肌です。

ですから「30歳になったけどまだまだ若いよ!」
という気持ちは素敵ですが、
お肌は大分痛んでいるので、
30歳を過ぎたらスキンケアをしっかり行いましょう。

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30歳を過ぎたら保湿を特にケアしてあげて!

30歳を過ぎると肌内の保湿力が低下してくるので、
乾燥肌や敏感肌になりやすくなってきます。

特に30代というのは、
基礎代謝が徐々に低下してくる為、
間違ったスキンケアや乱れた生活習慣の影響が、
一番肌に出やすくなる年代です。

20代の頃は肌の保水力も高く、
ハリや弾力のある肌だったので、
多少スキンケアが間違っていようが、
生活習慣が乱れようが何とかなっていましたが、
30歳を過ぎるとそうはいきません。

ですから30代になったら、
特に保湿を中心スキンケアをしてあげましょう。

30代で特に多くなるのが乾燥肌と敏感肌!

30歳を過ぎると、肌の保湿成分が失われて、
特に多くなる症状が乾燥肌と敏感肌です。

これらは20代の頃からの、
間違ったスキンケアと乱れた生活習慣を、
継続してしまう事で起きやすくなります。

間違ったスキンケアが乾燥肌と敏感肌を起こす理由

間違ったスキンケアというのは、
化粧をしたまま寝てしまうなどは当然ですが、
特に気をつけるのが洗顔です。

洗顔は毛穴の汚れをキレイに落として、
ニキビなどの肌荒れを防いでくれますが、
ゴシゴシ洗ってしまうと逆効果になります。

本来、肌の表面には皮脂などの油膜が張ってある事で、
紫外線やホコリなどの外部刺激が肌内に入らないように、
バリアとなって肌を守ってくれています

ですが、洗顔時に強くこすったりすると、
肌バリアに必要な皮脂まで取り除いてしまうので、
肌内の保湿成分が蒸発して乾燥肌や敏感肌になってしまいます。

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その様な状態で、化粧水で保湿をしても、
肌バリアがないので、すぐに蒸発してしまいます。

ですから、乾燥肌や敏感肌が気になる方は、
洗顔時にその様な事をしていないか一度確認してみましょう。

乱れた生活習慣が乾燥肌と敏感肌を起こす理由

20代の頃は平気で徹夜して遊んだり、
好きな時に好きな物を食べたりしていましたが、
30歳を過ぎたらこの様な事は極力控えましょう。

なぜなら睡眠不足や偏った食生活というのは、
乾燥肌や敏感肌になりやすくなるからです。

肌はターンオーバーをして、
常に肌をキレイに保っているのですが、
睡眠不足が続くと、成長ホルモンの分泌量が減って、
ターンオーバーが正常に行われなくなります

これに加えて、肌の保湿をしているセラミドなどの保湿成分は、
実はこのターンオーバー時に生成されているのです。

ですから、ターンオーバーが正常にできなくなると、
セラミドの生成量も減ってしまうので、
肌内の潤いが不十分になって、乾燥肌や敏感肌に繋がります。

更に偏った食生活をしていると、
ターンオーバーをする際に作られる肌細胞に、
必要な栄養や酸素が足りなくなってしまうので、
肌細胞の生成量が減ってしまい、
ターンオーバーに更に悪影響が出てしまいます。

その為、30歳を過ぎたら乾燥肌や敏感肌を防ぐ為にも、
睡眠時間をなるべく確保して、暴飲暴食を避けましょう。

保湿にはセラミドが一番!

肌の保湿をするには、
セラミドが入ったスキンケア製品を使うのが一番効果的です。

肌というのは細胞が並んで作られているのですが、
セラミドは細胞間脂質と言って、
その細胞と細胞の間にできる隙間を埋めてくれます

この隙間を埋める事で、
紫外線などの外部刺激が肌の奥に届かない様に、
シャットアウトしてくれます。

更にセラミドには高い保湿機能があるので
肌内の保水機能としても重要な役割を果たしています。

その為、肌内のセラミドが少ないと、
紫外線など外部刺激が、肌の奥に届いて、
それが神経を刺激する事でかゆみや炎症が起きます。

敏感肌は肌内のセラミドが少ない状態で起きるので、
30歳を過ぎたら、セラミド成分が入った、
スキンケア製品を選ぶようにしましょう。

乾燥肌、敏感肌にオススメのスキンケア製品の詳細は、
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